不爱运动的人和爱运动的人的体质区别主要体现在以下几个方面：
1. 肌肉量：爱运动的人通过运动可以增加肌肉量，使身体更加健壮。而不爱运动的人肌肉量较少，容易出现肌肉萎缩和肥胖等问题。
2. 体脂率：爱运动的人通常拥有较低的体脂率，即身体更加瘦削，肌肉线条更明显。而不爱运动的人体脂率较高，容易积累脂肪，导致身体赘肉增加。
3. 心肺功能：爱运动的人通过有氧运动可以提高心肺功能，使心脏和肺活动更强劲，氧气供应更充足。而不爱运动的人心肺功能相对较弱，容易感到疲劳和气短。
4. 骨密度：爱运动的人由于经常进行负重运动，骨密度一般较高，骨质更加健康。而不爱运动的人骨密度相对较低，容易出现骨质疏松和骨折等问题。
5. 免疫力：爱运动的人通过运动可以提高免疫力，使身体更抵抗疾病。而不爱运动的人免疫力较低，容易容易感染疾病。
综上所述，爱运动的人身体更健康、更强壮，而不爱运动的人身体容易出现肥胖、肌肉萎缩等问题。因此，运动对身体的好处不可忽视。
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